栄養指導 Nutrition counseling
個別カウンセリング相談内容
体重管理と痩身
慢性疾患予防と改善
摂食障害や食行動の改善
慢性疲労
消化器の健康改善
健康でバランスの取れた食事の提案
個々のライフスタイルや健康状態に合わせた栄養カウンセリングを行います。初回では、現在の食生活や健康目標を詳しくお伺いし、それに基づいた食生活プランを提案します。定期的なフォローアップで、効果を持続させます。
One-on-one Counseling
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Weight Management & Body Fat Reduction
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Prevention and Improvement of Chronic Conditions
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Eating Disorders & Disordered Eating Support
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Chronic Fatigue
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Digestive Health Support
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Healthy & Balanced Eating Guidance
We provide personalized nutrition counseling tailored to each client’s lifestyle and health condition.
In the initial session, we take time to understand your current eating habits and health goals, and then create a customized dietary plan based on your needs.Regular follow-up sessions help support sustainable progress and long-term results.
体重管理と痩身相談 Weight Management & Body Fat Reduction
マクロ栄養素、ミクロ栄養素、カロリーは重要ですが、効果的な減量と脂肪減少の鍵は、継続性と持続可能性にあります。厳しいダイエットだけに頼るのではなく、ライフスタイルに合った健康的な習慣を築くこと、ストレス管理、質の良い睡眠、そしてメンタルヘルスも、持続的な成果を上げるために重要な役割を果たします。
While calories and nutrients matter, the key is consistency and habit formation. Focus on healthy habits and also prioritize stress, sleep, and mental well-being.
慢性疾患予防と改善相談 Prevention and Improvement of Chronic Conditions
主に糖尿病や高血圧、高コレステロール、脂肪肝といった慢性疾患を予防し、改善するお手伝いをします。
一人ひとりに合った栄養やライフスタイルのアドバイス、そして心身の健康を大切に考えた総合的なサポートで、あなたの健康をサポートします。持続可能な習慣を身につけましょう。
Our primary goal is to support you in preventing and managing chronic conditions such as diabetes, high blood pressure, high cholesterol, and fatty liver. We provide personalized guidance that combines nutrition, lifestyle changes, and wellness strategies.
摂食障害や食行動の改善相談 Eating Disorders & Disordered Eating Support
食べ物のことが頭から離れない。拒食、過食、嘔吐、後悔から数日食事を抜いてしまう。カロリーに強くこだわり、人と食事ができない——。拒食や過食、食行動の乱れは、意志やしつけの問題ではありません。心・体・思考・生活環境が複雑に絡み合い、本人でさえ理由がわからないまま起こることがほとんどです。私自身も、過食と拒食を経験しました。だからこそ、その苦しさを理解しています。管理栄養士としての専門知識に加え、ライフスキルコーチ・カウンセラーとして、「何を食べるか」ではなく食との関係性に寄り添うサポートを行っています。正しい食事を押しつけることも、無理に変えさせることもありません。目指すのは、完璧ではなく、崩れても、また戻れること。
Food is always on your mind.Restricting food, binge eating, purging, then skipping meals for days out of guilt.Constantly counting calories and feeling unable to eat with others.Disordered eating, including anorexic and binge–purge patterns, is not a matter of weak will or poor discipline.It arises from a complex interaction of the mind, body, thoughts, and life circumstances—and often even the person experiencing it does not fully understand why. As a registered dietitian, and also a life skills coach and counselor,I offer support that focuses not on what you eat, but on your relationship with food.I do not impose “correct” eating rules, nor do I try to force change.The goal is not perfection, but the ability to return—to come back to yourself, even after things feel broken.
慢性疲労相談 Chronic Fatigue
慢性的疲労は、睡眠の問題、ストレス、血糖値の不安定さ、栄養素の不足など、複数の要因が組み合わさって生じることが多いです。疲労の根本原因を特定し、それらの問題に対処するお手伝いをします。Chronic fatigue is multifactorial, often stemming from a combination of factors such as sleep issues, stress, blood glucose imbalance, and nutrient deficiencies. I help clients identify and address the underlying causes of their fatigue.
消化器の健康改善相談 Digestive Health Support
お腹が張りやすい、ガスが溜まる,便秘や下痢をくり返す,胃が重い、食後に不快感がある, 特定の食べ物を食べると調子が悪くなる,脂肪肝や生活習慣病が気になる, このようなお悩みに対して食事の内容だけでなく、食べるタイミングや食べ方、腸内環境にも目を向けながら、食生活を一緒に考えていきます。
We provide nutritional guidance focused on improving digestive health. Support is available for symptoms such as constipation, diarrhea, bloating, gas, stomach discomfort, as well as conditions like fatty liver disease and food sensitivities.By addressing dietary choices, eating habits, gut health, and overall nutritional balance.
健康でバランスの取れた食事の相談 Healthy & Balanced Eating Guidance
「健康的な食事をしたいけれど、何が正解かわからない」そんな方のための栄養サポートです。流行や理想論を押しつけるのではなく、体調・生活リズム・年齢・運動量に合わせて、無理なく続けられる食事のバランスを一緒に整えていきます。完璧を目指す必要はありません。食事が負担ではなく、日常の支えになることを大切にしています。
Healthy & Balanced Eating GuidanceThis service is for those who want to eat healthily but feel unsure about what is truly right for them.Rather than following trends or rigid rules, we look at your current health, lifestyle, age, and activity level to create a realistic and sustainable balance that fits your life.Perfection is not the goal.The aim is to make eating supportive, not stressful, and something that naturally becomes part of your daily life.
ワークショップ
健康的な食生活に関するワークショップを定期的に開催しています。詳しくは、ウェブサイトのイベントページをご覧ください。
Workshops
We regularly host workshops focused on healthy eating and sustainable lifestyle habits. For details and upcoming sessions, please visit the Events page on our website.