ヨガ Yoga

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グループレッスンGroup lessons


アシュタンガヨガハーフプライマリークラス　
パワー系のヨガで、特定のポーズを一定の順序で行い、筋力と持久力を向上させます。特に体幹を強化し、エネルギーの流れを活性化させるのに効果的です。
This is a powerful yoga practice that follows a specific sequence of poses to build strength and endurance. It is especially effective for strengthening the core and activating the flow of energy throughout the body.
 
スキルアップヨガ
自分では想像もできなかった動きがどんどん身につく楽しいクラスです。
A fun class where you’ll gradually master movements you never imagined you could do.

アシュタンヨガ入門クラス
アシュタンガ基本の太陽礼拝AとB、スタンディングポーズを無理なく行えるよう、簡単にアレンジします。呼吸と動きを連動させ、心身のバランス、集中力を高めます。スリムで引き締まった体を作ります。
A gently adapted Ashtanga practice focusing on Sun Salutations A & B and standing poses. Breath and movement are linked to cultivate balance, concentration, and a lean, toned physique.


インヨガクラス
結合組織をターゲットに、長時間のホールドで柔軟性と心の静寂を養い,
心身を深くリラックスさせ、精神的な解放感を得ることができます。
A deeply relaxing practice that targets the connective tissues with long holds, enhancing flexibility, calming the mind, and offering a deep sense of release.

心と体のリセットヨガクラス
身体を柔らかくしリラックスと瞑想の効果を得ることができます。初心者から上級者まで、ソマティックセラピー(心と体の深い調和) の動きを取り入れた心身をリセットできるクラスです。
A class for deep relaxation and meditation, blending somatic therapy movements to reset the body and mind. Suitable for all levels.



　個人セッションPrivate lessons
マインドフルネスヨガ、ソマティックセラピー(心と体の深い調和)、やさしいリラクゼーションから強度の高いパワーヨガまで、お客様に合わせた指導を行います。一人ひとりのニーズに合わせたヨガの指導を行い、体力向上や心身のバランスを整えるお手伝いをします。
Private yoga sessions are customized to your goals.  From gentle relaxation and mindfulness yoga to somatic therapy and power yoga, each session supports balance and well-being of both body and mind.