ヨガ Yoga
グループレッスンGroup lessons
アシュタンガヨガハーフプライマリークラス
パワー系のヨガで、特定のポーズを一定の順序で行い、筋力と持久力を向上させます。特に体幹を強化し、エネルギーの流れを活性化させるのに効果的です。
Ashtanga half primary: This is a powerful yoga practice that follows a specific sequence of poses to build strength and endurance. It is especially effective for strengthening the core and activating the flow of energy throughout the body.
スキルアップヨガ
自分では想像もできなかった動きがどんどん身につく楽しいクラスです。
Skill up yoga:
A fun class where you’ll gradually master movements you never imagined you could do.
アシュタンヨガ入門クラス
アシュタンガ基本の太陽礼拝AとB、スタンディングポーズを無理なく行えるよう、簡単にアレンジします。呼吸と動きを連動させ、心身のバランス、集中力を高めます。スリムで引き締まった体を作ります。
Ashtanga introduction:
A gently adapted Ashtanga practice focusing on Sun Salutations A & B and standing poses. Breath and movement are linked to cultivate balance, concentration, and a lean, toned physique
姿勢改善ヨガ
姿勢と身体のバランスを整え、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなどの改善を目指すクラスです。動きのあるストレッチ、アイソメトリック筋トレ、呼吸法をバランスよく取り入れます。関節に優しく、運動不足の方や身体のこわばりが気になる方にもおすすめです。初心者から経験者まで、それぞれのペースで安心してご参加いただけます。
Yoga for Good Posture
This class focuses on improving posture, body alignment, and overall balance.
We combine dynamic stretching, isometric strength training, and breath work to help relieve stiffness, back pain, and tension.
The practice is gentle on the joints and suitable for those returning to exercise or experiencing discomfort.
Beginners and experienced practitioners are all welcome to practice safely at their own pace.
ぐっすり眠るためのヨガ
やさしいヨガで全身をほぐし、心身の緊張を和らげながら、質の高い睡眠へ導くクラスです。
首・肩・腰・ヒップなど、疲れがたまりやすい部位を丁寧にケアします。
深い呼吸で自律神経を整え、ストレスを軽減し、心を落ち着かせます。
睡眠に悩みのある方におすすめで、生活習慣や栄養面のアドバイスも取り入れています。
Yoga for Better Sleep
This gentle yoga class helps release tension in the body and mind to support deeper, better-quality sleep.Special attention is given to areas that commonly hold stress, such as the neck, shoulders, lower back, and hips.Deep breathing helps calm the nervous system, reduce stress, and promote relaxation. The class is ideal for those struggling with sleep and also includes lifestyle and nutrition tips for better rest.
インヨガクラス
結合組織をターゲットに、長時間のホールドで柔軟性と心の静寂を養い,
心身を深くリラックスさせ、精神的な解放感を得ることができます。
A deeply relaxing practice that targets the connective tissues with long holds, enhancing flexibility, calming the mind, and offering a deep sense of release.
心と体のリセットヨガクラス
身体を柔らかくしリラックスと瞑想の効果を得ることができます。初心者から上級者まで、ソマティックセラピー(心と体の深い調和) の動きを取り入れた心身をリセットできるクラスです。
A class for deep relaxation and meditation, blending somatic therapy movements to reset the body and mind. Suitable for all levels.
個人セッションPrivate lessons
マインドフルネスヨガ、ソマティックセラピー(心と体の深い調和)、やさしいリラクゼーションから強度の高いパワーヨガまで、お客様に合わせた指導を行います。一人ひとりのニーズに合わせたヨガの指導を行い、体力向上や心身のバランスを整えるお手伝いをします。
Private yoga sessions are customized to your goals. From gentle relaxation and mindfulness yoga to somatic therapy and power yoga, each session supports balance and well-being of both body and mind.
